Claudia Simon<\/p>\n\n\n\n
Kennst Du das auch? Deine Gedanken kreisen die ganze Zeit um die gleiche Sache, du kannst dich gar nicht konzentrieren und eigentlich m\u00f6chtest du diese Gedanken gar nicht denken, weil sie dir nicht guttun. Wor\u00fcber du auch immer permanent nachdenken musst \u2013 Erlebnisse, Personen, Situationen, Bevorstehendes, Vergangenes\u2026 – ist es etwas, was sich nicht gut anf\u00fchlt, was dich ungl\u00fccklich macht, an dir zerrt und dich anstrengt, dann m\u00f6chtest du diese Gedanken einfach abstellen. Umso mehr du dich bem\u00fchst, sie loszuwerden, umso mehr dreht sich alles weiter im Kreis. Und warum? Weil die Energie der Aufmerksamkeit folgt!<\/p>\n\n\n\n
Umso mehr Aufmerksamkeit ich den Gedanken schenke, umso mehr Energie flie\u00dft in ihre Richtung, umso schwieriger wird es, die Gedanken abzustellen. Ein Kreislauf beginnt, unaufh\u00f6rlich und mit so viel Power, dass ein Entrinnen schier unm\u00f6glich erscheint. Wir untersch\u00e4tzen die Macht der Gedanken, wir ergeben uns ihnen lieber, als aktiv an einem positiven Mindset zu arbeiten. Und dabei ist genau dies so wertvoll, denn die Energie folgt der Aufmerksamkeit\u2026 wende ich mich dem Positiven zu, bringe ich automatisch positive Energie in mein System \u2013 ich habe eine ganz andere Ausstrahlung, von meinem Wohlergehen mal ganz zu schweigen\u2026 Sicher ist dies leichter gesagt als getan, h\u00e4nge ich mit meinen Gedanken an einer Person fest, die mir nicht guttut, hilft es wenig, mein Mindset positiv zu beeinflussen, aber ich kann meine Gedanken zu etwas Positivem hin orientieren, was mir bessere Laune verschafft und mein Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n
Also, was tun?<\/p>\n\n\n\n
1. Ablenkung<\/strong>, um die Energie umzuleiten. Finde etwas, in das du dich versenken kannst, was deine volle Aufmerksamkeit verlangt, was dich fordert. Sei es Gartenarbeit, ein tolles Buch, Kochen, Sport o.\u00e4., alles was dich ablenkt, l\u00e4sst deine Energie zu etwas Anderem hinflie\u00dfen, die l\u00e4stigen Gedanken haben keinen Platz, dein Geist ist anderweitig besch\u00e4ftigt. Im besten Fall handelt es sich dabei um etwas, was du gerne tust, was dir Spa\u00df macht, dir Freude bringt.<\/p>\n\n\n\n 2. Stille<\/strong>, um die Gedanken zu beruhigen. In der Meditation wirst du deine Gedanken zwar nicht abstellen, du kannst sie aber beruhigen. Indem du sie weiterziehen l\u00e4sst, schenkst du ihnen keine Aufmerksamkeit mehr und dadurch ordnen sie sich neu. Die Stille macht dich kreativ und richtet dich neu aus. Du findest die Ruhe, um relevante Gedanken heraus zu filtern und zu unterscheiden, was wichtig ist, welche Gedanken dir guttun und welche dir schaden.<\/p>\n\n\n\n 3. Analyse, <\/strong>um Klarheit zu bekommen. Warum kreisen meine Gedanken immer wieder um das Gleiche? Was ist der Ausl\u00f6ser, der Antrieb? Streit, unerf\u00fcllte Liebe, Angst, Wut, Eifersucht, Neid\u2026. Indem du die Situation und die damit verbundenen Gef\u00fchle analysierst, kannst du dir Klarheit verschaffen und versuchen, eine L\u00f6sung zu finden.<\/p>\n\n\n\n 4. Kommunikation, <\/strong>um die Gedanken ins Au\u00dfen zu bringen und damit aufzul\u00f6sen. Kann ich, in dem ich mit den gegebenenfalls beteiligten Personen kommuniziere, meine Gedanken befreien und damit wieder zu innerem Frieden finden? Gibt es jemandem, dem ich mich anvertrauen kann, der mir aufrichtig zuh\u00f6rt und mich evtl. beraten kann?<\/p>\n\n\n\n 5. Journaling, <\/strong>um mit mir selbst zu kommunizieren. Indem du deine Gedanken aufs Papier bringst, befreist du dich im Kopf von ihnen und die L\u00f6sungen liegen pl\u00f6tzlich klar vor dir. Wie es so sch\u00f6n hei\u00dft: schreibe dir deinen Kummer von der Seele. Durch das Journaling trittst du in Kommunikation mit dir selbst und du wirst sehen, dass du dir h\u00e4ufig auch die Antworten selber geben kannst, die in dem Wirrwarr deiner Gedanken im Kopf einfach untergehen.<\/p>\n\n\n\n 6. Selbstliebe, <\/strong>um die Energie zu deinen Bed\u00fcrfnissen und deinem Wohlergehen zu lenken. Tue dir selbst etwas Gutes, nimm ein warmes Bad, lies ein sch\u00f6nes Buch, koche dir ein gutes Essen, erf\u00fclle dir einen Wunsch, pflege dich\u2026 wenn du dich um dich selbst k\u00fcmmerst, wandelst du die Energie positiv, von der Situation, Person o.\u00e4. weg hin zu dir. Du tankst auf! Dein Selbstwertgef\u00fchl steigt.<\/p>\n\n\n\n All diese Dinge helfen dir aus dem Gedankenkarussell zu entkommen, deine Energie zu lenken und n\u00fctzlich einzusetzen. Yoga kann dich dabei in sehr vielf\u00e4ltiger Weise unterst\u00fctzen. \u00dcbst du regelm\u00e4\u00dfig Asanas, Pranayama und Meditation, lernst du, deinen Geist zu beruhigen, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden, Selbstf\u00fcrsorge zu betreiben und Klarheit f\u00fcr dein Leben zu bekommen. Schenkst du dem Yoga deine Aufmerksamkeit, folgt die Energie und du kannst ganz wunderbare, neue Dinge an dir entdecken. Probiere es aus \u2013 Energie folgt der Aufmerksamkeit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Claudia Simon Kennst Du das auch? Deine Gedanken kreisen die ganze Zeit um die gleiche Sache, du kannst dich gar nicht konzentrieren und eigentlich m\u00f6chtest du diese Gedanken gar nicht denken, weil sie dir nicht guttun. 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