Claudia Simon<\/p>\n\n\n\n
Wir stehen wieder am Anfang eines neuen Jahres, ein Neubeginn, neue Pl\u00e4ne, neue Vors\u00e4tze, neues Hoffen, neue Tr\u00e4ume\u2026. In jedem Neubeginn steckt auch ein Ende – im konkreten Fall zun\u00e4chst das kalendarische Ende des letzten Jahres. Ein neues Jahr bedeutet auch immer das Loslassen der Dinge aus dem alten Jahr, die nicht mehr dienlich sind, dies k\u00f6nnen wir ganz klar in der Natur sehen, im Herbst fallen die Bl\u00e4tter von den B\u00e4umen, damit im Fr\u00fchling und damit im neuen Jahr neue Bl\u00e4tter sprie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Wie sieht es aus mit deinen Vors\u00e4tzen des vergangenen Jahres? Hast Du sie umgesetzt? Konntest du \u00fcberhaupt noch etwas mit ihnen anfangen im Verlauf des Jahres? Oftmals nehmen wir uns haufenweise Dinge vor, die wir unbedingt umsetzen wollen und im Laufe eines Jahres verblassen sie immer mehr oder haben keine Relevanz mehr f\u00fcr uns. Eine unserer Yogasch\u00fclerin hatte hierzu in den letzten Tagen einen tollen Post auf Instagram: warum schreiben wir uns immer nur To-Do-Listen, warum \u00e4ndern wir dies nicht einfach mal und schreiben uns eine Done Liste? Was setzen wir alles um, egal ob es sich um gute Vors\u00e4tze oder Verpflichtungen handelt. Diese haken wir wie selbstverst\u00e4ndlich ab, wir loben uns nicht daf\u00fcr, sondern streben gleich danach, weitere, gr\u00f6\u00dfere, tollere Taten umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n
Ich habe mir in diesem Jahr gar nichts vorgenommen, habe anstelle dessen ein Mantra f\u00fcr das Jahr gew\u00e4hlt, was mich bei allem, was ich tue, begleiten darf:<\/p>\n\n\n\n
\u201eVertrauen ist die stillste Art von Mut.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn wir vertrauen, wenn wir uns sicher f\u00fchlen, dass das Leben immer f\u00fcr uns und nicht gegen uns ist, sind wir in der Lage loszulassen und uns dem Fluss des Lebens hinzugeben. Dies ist sicherlich einfacher gesagt als getan und gerade in Situationen, die uns besonders herausfordern, wird die Aussage des Mantras besonders klar: Um vertrauen zu k\u00f6nnen, bedarf es Mut! Wenn ich vertraue, kann ich mutig loslassen\u2026<\/p>\n\n\n\n Im Kern des Yoga geht es immer um das Loslassen – Vairagya. In den Yogahaltungen (Asanas) \u00fcben wir das Loslassen unn\u00f6tiger k\u00f6rperlicher Spannungen, energetischer Blockaden, der Fokussierung auf das Au\u00dfen und im Yin Yoga auch das Loslassen des Atems. Wenn wir diese Schritte gehen und umsetzen, sind wir bereit f\u00fcr die Meditation.<\/p>\n\n\n\n In der yogischen Spiritualit\u00e4t gehen wir deutlich weiter und k\u00f6nnen diese auf unser Leben im Hier und Jetzt anwenden:<\/p>\n\n\n\n Loslassen bedeutet das Aufgeben von Gewohnheiten, die uns nicht dienlich sind, das Aufgeben von Gedanken, die uns nicht guttun, das Aufgeben von Emotionen wie Sorgen und \u00c4ngste, die meist gen\u00e4hrt werden aus der Vergangenheit und dazu f\u00fchren, dass wir sie mit in die Zukunft nehmen, die ungewiss und unbekannt ist. Wenn wir es schaffen, diese aufzugeben und uns neu ausrichten, findet ein innerer Wandel statt, der uns in die Freiheit f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n Loslassen hei\u00dft auch, Achtsamkeit zu \u00fcben, uns nicht mehr in Gedanken und Emotionen zu verstricken, sondern ganz im gegenw\u00e4rtigen Moment zu leben. Meist stellen wir dann fest: jetzt, genau jetzt, ist alles gut, was gestern war, ist Vergangenheit, was morgen wird ist Zukunftsmusik – leben wir also JETZT!<\/p>\n\n\n\n Loslassen hat vor allem auch mit Hingabe zu tun: wir lassen uns selber los und vertrauen auf etwas, das gr\u00f6\u00dfer ist als wir. Wenn du dich voller Leidenschaft einer Sache, deinem Tun oder einem Menschen hingibst, l\u00e4sst du g\u00e4nzlich los und vertraust auf eine h\u00f6here F\u00fchrung, die dich lenkt und leitet. Du bist im FLOW, gibst die Kontrolle auf und flie\u00dft mit dem Fluss des Lebens. Du vertraust!<\/p>\n\n\n\n Loslassen meint au\u00dferdem, nicht zu urteilen. Wir Menschen sind gro\u00df darin, alles und allem ein Label aufzukleben. Alles zu bewerten, in Schubladen einzusortieren. Was k\u00f6nnten wir vielleicht entdecken, wenn wir v\u00f6llig wertfrei auf Menschen oder Situationen zugehen und das Beurteilen einfach loslassen.<\/p>\n\n\n\n Loslassen bedeutet auch, zu Geben und zu Vergeben. Wenn ich etwas gebe, lasse ich es los. Wer kennt das nicht, das sch\u00f6ne Gef\u00fchl, wenn man jemand anderem eine Freude macht. Das Verschenken macht doch mindestens genauso viel Freude wie das Beschenkt werden. Zu Vergeben ist ein Geschenk an sich selbst. Vergeben bedeutet nicht, dass ich meine Meinung zu einer Situation o.\u00e4. \u00e4ndern muss, in dem ich jemand anderem vergebe, befreie ich mich selbst von dem entstandenen negativen Gef\u00fchl. Ich kann es loslassen.<\/p>\n\n\n\n Wenn ich loslasse, kann ich meine Begrenzungen l\u00f6sen, ich gebe sie auf. Wie oft begrenzen wir uns selbst, indem wir unsere Glaubenss\u00e4tze wiederholen: ich bin nicht gut genug, ich kann das nicht, das traue ich mich nicht, mir fehlt dies und das um etwas zu tun. Ich begrenze mich damit selbst und verschenke somit die Freiheit, meine Komfortzone zu verlassen oder auszudehnen um wachsen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Der eigentliche Kern und das Ziel des Yoga, worauf all das vorher genannte abzielt, ist, das Ego loszulassen. Nicht mehr um sich selbst zu kreisen, sich klein zu machen oder zu \u00fcberh\u00f6hen, dem Ego nicht mehr zuzuh\u00f6ren, sondern der Stimme des Herzens, des h\u00f6heren Selbst zu lauschen. Dies bedeutet FREIHEIT!<\/p>\n\n\n\n Wenn wir loslassen, dann tun wir es immer im gegenw\u00e4rtigen Moment – warum also nicht gleich anfangen – Warum also nicht JETZT?<\/p>\n\n\n\n Das Einzige, worauf du dich verlassen kannst, ist die Ver\u00e4nderung. Ohne Loslassen gibt es keinen Neubeginn. Und ohne Mut gibt es kein Vertrauen, dass am Ende immer alles gut wird!<\/p>\n\n\n\n In diesem Sinne, w\u00fcnsche ich euch einen mutigen Start in dieses neue Jahr und vergesst nicht: \u201eVertrauen ist die stillste Art von Mut.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n *inspiriert von Ursula Karven und Ralph Skuban aus dem Buch \u201aLoslassen\u2018<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Claudia Simon Wir stehen wieder am Anfang eines neuen Jahres, ein Neubeginn, neue Pl\u00e4ne, neue Vors\u00e4tze, neues Hoffen, neue Tr\u00e4ume\u2026. In jedem Neubeginn steckt auch ein Ende – im konkreten Fall zun\u00e4chst das kalendarische Ende des letzten Jahres. 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