Claudia Simon<\/p>\n\n\n\n
\u201eEmbrace your own worth, for in self love, you find endless strength.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Selbstliebe , Self love, Selfcare – dieser Begriff ist schon fast zum Modewort geworden und nun habe ich tats\u00e4chlich auch noch das Bed\u00fcrfnis, hierzu einen Beitrag zu schreiben\u2026 Warum? Selbstliebe bedeutet Akzeptanz, Freundlichkeit, Ermutigung und F\u00fcrsorge. Wir leben in einer unglaublich schnelllebigen Welt, die st\u00e4ndig in Bewegung ist \u2013 zwischen Job, Beziehungen, Familie, Freunden und allem anderen scheint eine gro\u00dfe Menge an Arbeit erforderlich zu sein, um zu sein, wer wir sind, zu akzeptieren, wer wir sind. Mit einem hohen Ma\u00df an Anforderungen und Erwartungen an Aussehen, beruflichen Erfolgen und sozialem Engagement, die dich st\u00e4ndig dazu dr\u00e4ngen, bei allem, was du tust, dem Bed\u00fcrfnis nach Perfektion gerecht zu werden. Beim Narzissmus ist es komplexer. Einem Narzissten mangelt es an einem gesunden Selbstwertgef\u00fchl und damit an Selbstliebe, daher sucht er\/sie st\u00e4ndig nach Best\u00e4tigung im Au\u00dfen und wertet seine Mitmenschen ab, mangelnde Empathie und kein Respekt oder Wertsch\u00e4tzung anderen gegen\u00fcber sind ebenfalls typische Eigenschaften. Narzissten m\u00f6chten st\u00e4ndig bewundert und best\u00e4tigt werden. In jeglicher Art von Beziehung (romantisch, freundschaftlich, gesch\u00e4ftlich) k\u00f6nnen sie nur 30 Prozent geben, 70 Prozent fordern sie selbst ein. Zun\u00e4chst praktiziert der Narzisst sogenanntes Love-Bombing, bis er\/sie sein \u201eOpfer\u201c sicher f\u00fcr sich gewinnen konnte, dann startet die Manipulation. Dazu finden sich dann die entsprechenden Co-Narzissten, die ebenfalls nur wenig Selbstwertgef\u00fchl sp\u00fcren und sich daher auch klein machen lassen – die perfekten Opfer f\u00fcr jeden Narzissten\u2026 sie tun meist alles daf\u00fcr, das es dem Narzissten gut geht und man blo\u00df gemocht wird. F\u00fcr Selbstliebe ist da kein Raum\u2026 F\u00fcr viele von uns mag Selbstliebe eher wie ein Luxus als eine Notwendigkeit klingen, eine zu gro\u00dfe Investition in Zeit, Geld und Energie \u2013 oder eine Modeerscheinung des neuen Zeitalters f\u00fcr diejenigen, die zu viel Zeit zur Verf\u00fcgung haben. Wir denken, dass es das Richtige ist, anderen unser absolutes Alles zu geben \u2013 und wenn wir das glauben, verpassen wir etwas Entscheidendes. Ich habe mittlerweile folgendes gelernt: \u201eUm anderen dienen zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir zuerst uns selbst dienen, nach innen schauen und lernen, unsere eigene einzigartige Seele zu lieben.\u201c Das ist nicht immer einfach, aber wie hei\u00dft es doch so sch\u00f6n: no mud, no lotus. Wie wahr\u2026 die Arbeit, die Tr\u00e4nen und die Erkenntnisse lohnen sich. Am Ende lernen wir nicht nur Selbstliebe und Eigenverantwortlichkeit sondern auch Vergebung und Dankbarkeit (f\u00fcr den Spiegel, der uns vorgehalten wurde\u2026) Selbstmitgef\u00fchl und Selbstliebe werden in der Fachliteratur weitgehend synonym verwendet. Untersuchungen zeigen, dass mehr Selbstmitgef\u00fchl die Widerstandsf\u00e4higkeit gegen\u00fcber den Widrigkeiten des Lebens st\u00e4rkt und Menschen dabei hilft, sich schneller von einem Trauma oder einer Trennung, welcher Art auch immer, zu erholen. Es hilft uns auch, besser mit Misserfolgen oder Peinlichkeiten umzugehen. Jetzt stellt sich die Frage, wie man das anfangen soll…. F\u00fcr mich hat der Yoga mein Leben enorm ver\u00e4ndert. Und tats\u00e4chlich f\u00fchren uns alle gro\u00dfartigen yogischen Texte in Sichtweisen ein, die es uns erm\u00f6glichen, uns selbst besser zu erkennen, uns daran zu erinnern, wer wir sind, herauszufinden (und zuzugeben), wer wir nicht sind. Es entwickelt Selbsterforschung und innere Kontemplation. Wenn du deinen Yoga achtsam durchf\u00fchrst, bist du in der Lage, auf dich selbst zu h\u00f6ren, authentisch zu sein, Grenzen zu setzen und Dich aus toxischen Verbindungen jeglicher Art zu l\u00f6sen. So findest du wieder zu dir, zu deinem wahren Selbst, deiner inneren Stimme. \u201eLoving yourself is not vanity, it\u2019s a profound act of acknowledging your own worth.\u201c<\/strong> Love & light, \u00dcbrigens: Wir bieten immer wieder passende Workshops zu diesem Thema an und im September startet ein ganzes Jahresprogramm hierzu – relight your fire! Claudia Simon \u201eEmbrace your own worth, for in self love, you find endless strength.\u201c Selbstliebe , Self love, Selfcare – dieser Begriff ist schon fast zum Modewort geworden und nun habe ich tats\u00e4chlich auch noch das Bed\u00fcrfnis, hierzu einen Beitrag…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2984,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/posts\/2972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/comments?post=2972"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2983,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions\/2983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/media\/2984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/media?parent=2972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/categories?post=2972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow-hagen.de\/api\/wp\/v2\/tags?post=2972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ich habe mich in der letzten Zeit sehr viel mit diesem Thema auseinandergesetzt und dabei festgestellt, das Selbstliebe mit so vielen Themen zu tun hat, die uns h\u00e4ufig in Mustern gefangen halten und uns daran hindern, authentisch und frei leben zu k\u00f6nnen. Gespiegelt wurde mir dies durch eine \u201cFreundschaft\u201d, die, geleitet von narzisstischen Pers\u00f6nlichkeitsstrukturen, s\u00e4mtliche Muster in mir hervor rief und mir bewusst machte, was Selbstliebe eigentlich wirklich bedeutet.
Viele von uns verbinden mit dem Konzept der Selbstliebe vielleicht erstmal die allgemein propagierten Formen von Selfcare oder vielleicht auch Bilder von Selbstbesessenheit, Perfektion, oder auch Narzissmus. Es gibt jedoch gro\u00dfe Unterschiede zwischen Selbstliebe, Selbstbesessenheit, Perfektionismus und Narzissmus. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen diesen zu verstehen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du dich selbst liebst, zeigst du ein freundliches Verhalten gegen\u00fcber deiner Seele und ermutigst sie. Selbstbesessenheit hingegen zwingt dich dazu, dich mit anderen Menschen zu vergleichen. Du achtest mehr darauf, was andere Menschen tun und bist nur damit besch\u00e4ftigt, \u201ebesser\u201c zu sein. <\/p>\n\n\n\n
Wenn wir zu streng mit uns selbst sind, tun wir dies meistens, weil wir von dem Wunsch getrieben werden, jederzeit H\u00f6chstleistungen erbringen zu wollen und alles richtig zu machen. Dazu geh\u00f6rt viel Selbstkritik, und diese innere Stimme, die uns st\u00e4ndig sagt, wie wir die Dinge h\u00e4tten besser machen k\u00f6nnen. Ein Markenzeichen des Perfektionismus. Und worum geht es hier dann eigentlich? Um die Anerkennung im Au\u00dfen, das Lob der anderen, die Wertsch\u00e4tzung. Mit Selbstliebe hat das also wenig zu tun.<\/p>\n\n\n\n
Sowohl Selbstbesessenheit, Perfektionismus und Narzissmus wirken also nach au\u00dfen wie \u00fcbertriebene und ungesunde Selbstliebe, in Wirklichkeit mangelt es hier aber an Selbstwert und Selbstliebe. <\/p>\n\n\n\n
Ironischerweise brauchen jedoch diejenigen von uns, die zu hart arbeiten und st\u00e4ndig danach streben, \u00fcber sich selbst hinauszuwachsen und es allen recht zu machen, Selbstf\u00fcrsorge und eigenes Mitgef\u00fchl am meisten.
Studien haben gezeigt, dass Perfektionisten sogar einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr verschiedene Krankheiten ausgesetzt sind, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig, und das Selbstmitgef\u00fchl uns daraus befreien k\u00f6nnte. Daher sind Perfektionismus und Selbstmitgef\u00fchl untrennbar miteinander verbunden.
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Den Forschern zufolge bedeutet Selbstliebe, dass wir uns selbst gegen\u00fcber warmherzig und verst\u00e4ndnisvoll sind wenn wir leiden, scheitern oder uns unzul\u00e4nglich f\u00fchlen, anstatt uns selbst mit Selbstkritik zu gei\u00dfeln. Achtsam trainiertes Selbstmitgef\u00fchl sozusagen\u2026
\u201eSei inmitten des Leidens freundlich zu dir selbst und es wird sich \u00e4ndern.\u201c
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Investiere zun\u00e4chst in das Selbststudium, die Yogis nennen dies Swadhyaya….es kann darin bestehen, Zeit mit dir zu verbringen, spirituelle Texte zu lesen, Achtsamkeits\u00fcbungen zu praktizieren, sanfter Yoga, liebevolles Atmen, Meditations\u00fcbungen und, und, und\u2026
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Yoga st\u00e4rkt ohne Zweifel meine Pers\u00f6nlichkeit, l\u00e4sst mich mich selbst auf einer tieferen und bewussteren Ebene kennenlernen, st\u00e4rkt meine mir inne wohnende F\u00e4higkeit, zu strahlen, zu lieben und mich selbst zu heilen, sodass ich andere lieben und inspirieren kann.
Beim Yoga geht es um die Kultivierung der Selbsterkenntnis. \u201eEs ist ein System und eine Methodik, um eine klare Wahrnehmung und das Licht sowohl der Selbsterkenntnis als auch des Wissens \u00fcber die Welt, in der wir leben, zu erwecken.\u201c Yoga erm\u00f6glicht es uns, ein Bild eines Spiegels heraufzubeschw\u00f6ren, mit dem wir in uns hineinschauen k\u00f6nnen.
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Claudia
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